Ausbildungen & Erfahrungen
Meine Yoga-Reise
Von den Anfängen bis zur zertifizierten Yogalehrerin
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Von den Anfängen bis zur zertifizierten Yogalehrerin
Erste Begegnungen mit der transformativen Kraft des Yoga
Meine Yoga-Reise begann 2005, als ich für mein Studium nach Berlin zog. Inmitten des Großstadttrubels fand ich Yoga – zunächst als Ausgleich, bald als festen Bestandteil meines Lebens.
Ich begann mit Hatha Yoga, tauchte dann tiefer in die dynamische Welt des Ashtanga Yoga ein, das mich über viele Jahre hinweg begleitet hat. Die strukturierte Praxis, die Verbindung von Atem (Pranayama) und Bewegung (Vinyasa) und die innere Disziplin prägten mich stark. Seit 2010 gehört auch eine regelmäßige Meditationspraxis zu meinem Alltag. Besonders inspiriert mich die Konzentration des Geistes (Dharana) nach Patanjali, sowie die Praxis des Body-Scan zur achtsamen Selbstwahrnehmung.
Vertiefte Erfahrungen in Portugal und Bali
Meine achtwöchige Reise nach Indien führte mich an die Wurzeln des Yoga - in das Land, aus dem diese uralte Praxis stammt. Dort konnte ich nicht nur meine Ausbildung vertiefen, sondern Yoga in seiner ganzen Tiefe erfahren: im täglichen Üben, in der Verbindung mit der Kultur, den Lehrenden und dem spirituellen Alltag. Diese Zeit hat mein Verständnis von Yoga als ganzheitlichem System - weit über die Asanas hinaus - nachhaltig geprägt.
In Portugal lernte ich inmitten von Natur und Meeresrauschen, was es bedeutet, wirklich loszulassen und in der Stille anzukommen.
Auf Bali durfte ich meine Praxis weiter verfeinern, getragen von der besonderen Energie der Insel und ihrer lebendigen spirituellen Kultur.
Meine Ausbildung und kontinuierliche Weiterentwicklung als Yogalehrerin
200-Stunden-Ausbildung bei Yoga Wege, Österreich
Über drei Jahre hinweg im Selbststudium und in regelmäßigen Live-Calls – mit Schwerpunkt auf Hatha Yoga, Philosophie und Unterrichtspraxis.
300-Stunden-Ausbildung bei Yogagau in Varkala, Indien
Vertiefung in Hatha Yoga, Vinyasa Krama und Ashtanga Yoga.
Der Fokus lag auf dem ganzheitlichen System, das Yoga in seiner Tiefe ausmacht. Gelehrt wurden Shatkarma, Pranayama, Hatha Yoga, Vinyasa Krama, Biomechanik, Yoga-Philosophie, Ayurveda, die Ashtanga Primary und Intermediate Serie, Yin Yoga, Meditation und Methodologie.
Weiterbildung bei Yoga Vidya
Yoga und Trauma – Vertiefung des Verständnisses für die Verbindung von Körper, Atem und Nervensystem sowie traumasensible Yogapraxis
Neben der praktischen Ausbildung habe ich mich intensiv mit yogischer und spiritueller Literatur auseinandergesetzt – darunter haben mich besonders begleitet
„Spiraldynamik trifft Hatha-Yoga: Der Körper als Lehrer"
von Eva Hager-Forstenlechner und Christian Larsen (2015)
„Die kleine Yoga-Philosophie: Yoga verstehen und im Alltag leben"
von Anna Trökes (2019)
„Siddhartha"
von Hermann Hesse (1922) – ein Klassiker, der mich seit vielen Jahren auf meinem inneren Weg begleitet.
2023 begann ich regelmäßig zu unterrichten – unter anderem beim Verein Karower Dachse e. V., wo ich klassisches Hatha-Yoga anbiete. Außerdem gebe ich Yogastunden im Rahmen der Selbsthilfegruppen der Albatros gGmbH in Berlin-Buch, mit einem Fokus auf achtsame Körperwahrnehmung und emotionale Stabilität.
Wie Yoga meinen eigenen Lebensweg verändert hat
Der achtgliedrige Pfad nach Patanjali begleitet mich heute mehr denn je – nicht nur auf der Matte, sondern im Alltag. Besonders das Prinzip von Ahimsa (Gewaltlosigkeit) ist für mich zu einem zentralen Leitwert geworden – im Umgang mit mir selbst, anderen und der Welt.
Yoga hat mir in dunklen Phasen meines Lebens Orientierung gegeben – als ich mich verloren fühlte, wurde die Matte mein Anker. Die Praxis hat mir geholfen, wieder Vertrauen zu fassen, Klarheit zu finden und meine innere Stärke zurückzuerobern.
Heute möchte ich diese Erfahrung weitergeben: Yoga als Weg zu mehr Selbstverbindung, innerem Frieden und geerdeter Lebenskraft.
Heute stehe ich mit fundiertem Wissen und viel Leidenschaft an der Seite von Yogi*nis und freue mich, sie auf ihrer eigenen Reise zu unterstützen. Jeder Mensch hat seinen einzigartigen Pfad - ich helfe dir, deinen zu finden und zu gehen.
Lass uns gemeinsam startenMeine Qualifikationen und kontinuierliche Weiterbildung
Yogalehrerin Ausbildung in Indien, zertifiziert nach Yoga Alliance
Yogalehrerin Ausbildung in Österreich, zertifiziert nach Yoga Alliance
Yogatrainerin Ausbildung in Österreich, zertifiziert nach Yoga Alliance
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten. Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch oder buche direkt deine erste Probestunde.
Sara lädt dich ein
Sanfte Praxis + Physio-Input am 4. Januar 2026 in Berlin. Mehr Freiheit für Schultern & Nacken, kleine Gruppe, Tee & Goodies.